dicas

• para pressão alta: usar sal light
• para colesterol: tirar a gordura da carne antes de fazer 
• no arroz não usar óleo , quando estiver quase cozido regue com azeite ou um fio de óleo desligue o fogo e deixe abafar 
• manteiga : no lugar da manteiga pegue azeite coloque ervas como orégano, hortelã, manjericão coloque no potinho e leve ao congelador  esta pronto para usar